5 Cara Efektif Menghadapi Orang yang Cemburu

Kecemburuan adalah emosi yang rumit, dan itu adalah sesuatu yang kita semua pernah alami.

Sangat mudah untuk melihat kesuksesan orang lain dan menyesali kesuksesan tersebut.

Tapi itu adalah pandangan yang menyimpang karena kita jarang mempertimbangkan sejumlah besar pekerjaan, waktu, dan energi yang dihabiskan untuk menikmati kesuksesan tersebut. Kebanyakan hal tidak datang dengan mudah kepada orang lain, sehingga mudah putus asa atau cemburu ketika kita melihat seseorang dengan sesuatu yang kita inginkan.

Penting untuk dicatat bahwa kecemburuan tidak membuat siapa pun menjadi orang jahat. Namun, apa yang dilakukan orang dengan kecemburuan itu adalah masalah lain.

Kadang-kadang mereka akan membuat komentar sinis dan memotong tentang apa yang Anda pantas dan tidak pantas. Mereka mungkin menemukan cara untuk menghilangkan Anda dari hal yang sekarang Anda nikmati, atau setidaknya mengurangi kesenangan Anda.

Di sisi lain, terkadang orang tersebut hanya perlu merasa sedih sebentar dan akan melepaskannya.

Apa pun masalahnya, menghadapi kecemburuan orang lain yang tidak disembunyikan tidak selalu mudah. Itulah mengapa kami akan membahas beberapa kiat untuk mengatasi kecemburuan, mulai dari pengertian yang penuh kasih hingga menetapkan batasan yang kokoh untuk melindungi diri Anda sendiri.

Tapi sebelum kita masuk ke tips itu, kita perlu lebih memahami kecemburuan, kecemburuan, dan mengapa orang cemburu.

Cemburu atau iri?

Kecemburuan dan iri hati sering digunakan secara bergantian, tetapi keduanya tidak sama. Itu bisa menjadi masalah karena konteks bisa hilang dalam komunikasi. Jadi, mari kita mulai dengan definisi literal dan mulai dari sana. Merriam-Webster mendefinisikan dua kata sebagai berikut:

Envy: perasaan ingin memiliki apa yang dimiliki orang lain.

Kecemburuan: permusuhan terhadap saingan atau orang yang diyakini menikmati keuntungan.

Ada kemungkinan besar Anda dapat memikirkan beberapa contoh di mana Anda atau seseorang yang Anda kenal telah menggunakan kecemburuan untuk menggambarkan kecemburuan dan sebaliknya.

Ingin mobil bagus yang dimiliki tetangga Anda? Iri.

Marah karena sepupu Anda gagal mendapatkan pekerjaan bergaji tinggi saat Anda bekerja keras? Kecemburuan.

Menginginkan pekerjaan bos Anda karena Anda menginginkan uang dan dapat melakukannya dengan lebih baik? Kecemburuan dan kecemburuan.

Ini rumit dan terjalin karena penggunaan kata-kata secara umum sering kali tidak mencerminkan definisi literal. Namun, akan sangat membantu untuk memahami perbedaannya sehingga Anda dapat lebih memahami dari mana orang lain itu berasal.

Misalnya, ada perbedaan antara seseorang yang menginginkan apa yang Anda miliki dan seseorang yang marah kepada Anda karena memiliki apa yang Anda miliki. Kemarahan adalah permusuhan, yang bisa menjadi masalah besar bagi Anda, sedangkan keinginan tidak.

Kecemburuan, kemudian, paling sering disertai dengan perasaan tidak enak terhadap orang yang dicemburui. Anda mungkin dengan senang hati melihat mereka jatuh dan gagal karena itu akan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri.

Sedangkan iri hati tidak membawa hal negatif seperti itu. Anda bisa senang atas kesuksesan seseorang dan masih iri dengan kesuksesan itu. Itu adalah hal yang Anda inginkan; Anda tidak memiliki keraguan tentang orang lain yang memiliki hal itu juga.

Kecemburuan bersifat pribadi. Iri adalah impersonal.

Apa yang menyebabkan seseorang cemburu?

Kecemburuan biasanya berasal dari ketidakbahagiaan dengan diri sendiri. Orang tersebut mungkin kurang percaya diri, kurang percaya diri, atau merasa tidak mampu tentang siapa dirinya.

Orang-orang ini cenderung membandingkan diri mereka dengan orang lain untuk mengangkat diri mereka sendiri, dan mereka tidak bereaksi dengan baik ketika mereka melihat seseorang melakukan lebih baik daripada mereka.

Perasaan tidak mampu orang yang cemburu menciptakan perasaan cemas dan tidak aman.

Pertimbangkan hubungan di mana salah satu pasangan cemburu. Orang yang cemburu mungkin merasa terancam oleh pasangannya yang memiliki kehidupan sendiri, teman-teman mereka sendiri, dan melakukan sesuatu sendiri. 

Mereka mungkin merasa terancam oleh pasangannya yang memiliki teman yang lebih disukai karena mereka takut ditolak dan kehilangan hubungan. Mereka mungkin merasa iri pada teman atau keluarga pasangan mereka karena mendapatkan perhatian yang mereka rasa seharusnya mereka dapatkan.

Seseorang dengan harga diri yang sehat yang merasa baik tentang diri mereka sendiri tidak menghabiskan waktu mereka membandingkan diri mereka dengan orang lain. Mereka biasanya tidak cemburu karena mereka tidak bersaing dengan orang lain. Namun, setiap orang terkadang merasa iri. Itu normal.

Terkadang kecemburuan bisa menjadi reaksi defensif spontan. Anda dapat secara tidak sengaja memoles ketidakamanan seseorang, dan mereka bereaksi dengan kecemburuan sebagai sarana untuk melindungi kerentanan mereka. 

Lagi pula, mereka tidak mungkin terluka jika mereka bertindak marah dan agresif. Mereka mencoba menjadikan diri mereka agresor dan mengambil posisi dominan untuk menangkal konflik di dalam diri mereka lebih dari apa pun.

Kecemburuan bisa datang dari berbagai tempat. Ini mungkin tidak dapat diprediksi dari luar melihat ke dalam. Seseorang bisa sangat baik disatukan dan memiliki banyak keberhasilan, tetapi masih bisa cemburu jika mereka tidak bahagia dan berperang dengan diri mereka sendiri.

Bagaimana caramu menghadapi orang yang iri padamu?

1. Gunakan empati untuk mengganggu perasaan negatif mereka. Cara termudah (dan paling lucu) untuk meredakan umpan semacam ini adalah dengan kebaikan yang hangat. Alih-alih marah, bereaksilah dengan senyuman dan pengertian untuk orang tersebut.

“Oh, Abc jauh lebih baik dariku dan berani marah padaku!”

“Abc berpikir dia jauh lebih baik daripada saya! Beraninya dia berbicara padaku seperti itu?”

Cara termudah (dan paling lucu) untuk meredakan umpan semacam ini adalah dengan kebaikan yang hangat. Alih-alih marah, bereaksilah dengan senyuman dan pengertian untuk orang tersebut.

Reaksi yang paling mungkin Anda dapatkan dari orang tersebut adalah banyak kebingungan. Orang yang marah cenderung tidak tahu bagaimana harus bereaksi ketika Anda tidak menanggapinya dengan kemarahan karena mereka semua bersiap untuk konfrontasi yang mereka tahu akan menang.

Hilangkan mereka dari konfrontasi itu, dan mereka biasanya mengempis seperti balon.

2. Abaikan komentar mereka yang terinspirasi dari kecemburuan

Kecemburuan membawa banyak agresi pasif dan komentar sinis.

Salah satu cara mudah untuk menangani komentar tersebut adalah dengan mengabaikannya. Mereka tidak membutuhkan tanggapan dari Anda. Tanggapan Anda terhadap mereka membuktikan kepada orang yang cemburu bahwa Anda bersedia berkonflik dengan mereka.

Ingat, kecemburuan bukan tentang sesuatu yang Anda lakukan salah. Ini tentang bagaimana perasaan orang itu tentang diri mereka sendiri. Bisnis apa itu milikmu?

Memang, Anda mungkin bukan tipe orang yang bisa mengabaikan komentar itu dan membiarkannya lepas dari Anda. Dalam hal ini, Anda mungkin perlu mengambil pendekatan yang lebih langsung, terutama jika orang tersebut bukan seseorang yang dapat Anda abaikan, seperti rekan kerja atau orang tua Anda.

3. Tetapkan batasan yang kokoh.

Anda mungkin perlu menetapkan beberapa batasan yang solid. Misalnya, jika itu adalah seseorang dalam kehidupan pribadi Anda, Anda mungkin perlu mengatakan bahwa Anda tidak akan membahas hal tertentu yang membuat mereka cemburu.

 

Dan jika mereka memilih untuk tetap melakukannya, beri jarak di antara Anda berdua, bahkan jika itu adalah anggota keluarga atau seseorang yang dekat dengan Anda.

Sayangnya, tidak semua orang akan menghormati batasan Anda, jadi Anda mungkin tidak punya pilihan lain selain mempertahankannya untuk sementara waktu.

Mendekati kecemburuan di tempat kerja sedikit lebih sulit. Anda dapat mencoba menanyakan sesuatu kepada orang tersebut seperti:

“Sepertinya kamu punya masalah denganku. Apa yang bisa kita lakukan untuk membuat hubungan kerja ini lebih baik?”

Dan jika itu gagal, Anda mungkin perlu meneruskan masalahnya ke manajemen atau SDM untuk mendapatkan penyelesaian. Pilih pertempuran Anda dengan hati-hati. Dokumentasikan semuanya jika Anda merasa perlu menempuh rute itu. Berkomunikasi melalui email dan simpan semua bukti jika memungkinkan. 

Dengan begitu, jika mereka memilih untuk bereaksi terhadap Anda, Anda akan memiliki sesuatu untuk dibawa ke pengacara.

4. Hilangkan mereka dari hidup Anda.

Misalkan mereka gagal menghormati batasan Anda atau menyesuaikan perilaku mereka. Dalam hal ini, opsi nuklirnya adalah menghilangkan orang itu dari hidup Anda sepenuhnya.

Ada banyak nasihat tentang mempraktikkan kebaikan dan empati di luar sana untuk orang yang cemburu, tetapi ada masalah dengan itu. Banyak nasihat yang membingungkan kebaikan dengan kebaikan. 

Kebaikan belum tentu baik. Kebaikan, ketika Anda berurusan dengan orang yang marah atau cemburu, hanya akan membuat Anda berubah menjadi karung tinju emosional bagi mereka untuk melampiaskan rasa frustrasi mereka.

Orang berhak merasakan apapun yang ingin mereka rasakan, entah itu euforia atau kecemburuan. Yang tidak baik adalah menerima perilaku buruk orang lain hanya karena mereka memiliki perasaan negatif. Mereka harus mengatasi dan mengelola perasaan negatif mereka sendiri.

Bukan hanya itu bukan tanggung jawab Anda, tetapi sebagian besar tidak mungkin bagi Anda untuk membuat perbedaan nyata. Anda tidak dapat mengubah orang lain. Anda tidak dapat membuat orang lain bertindak benar atau hormat kepada Anda. Yang dapat Anda lakukan hanyalah bertahan dan berharap mereka memilih untuk menyesuaikan perilaku mereka.

Dan jika tidak, satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah membatasi bahaya yang dapat mereka timbulkan terhadap Anda atau menyingkirkan diri Anda dari situasi tersebut. Jika Anda dapat melakukan percakapan yang nyata dan jujur ​​dengan mereka, sarankan untuk menangani masalah itu dengan terapis. 

Tidak ada kebaikan yang akan memperbaiki masalah citra diri mereka dan pilihan untuk mengeluarkan emosi negatif mereka pada Anda.

5. Mengatasi kecemburuan dalam hubungan romantis.

Kecemburuan dalam hubungan adalah masalah yang sama sekali berbeda. Kecemburuan adalah racun dalam suatu hubungan yang dapat dengan mudah mengarah pada perilaku yang jauh lebih negatif dan kasar. Biasanya dimulai dari hal-hal kecil.

"Aku tidak suka kamu menghabiskan begitu banyak waktu dengan XYZ."

“Kenapa kamu harus punya teman lain? Bukankah menghabiskan waktu bersamaku cukup baik?”

"Kurasa kita tidak harus pergi menemui keluargamu."

Kemudian setelah beberapa tahun berlalu, Anda melihat sekeliling dan menyadari bahwa Anda belum berbicara dengan keluarga Anda selama berbulan-bulan dan benar-benar kehilangan kontak dengan teman-teman Anda.

Dan itu hanya hal-hal kecil yang halus. Ada juga:

"Di mana kamu!? Kenapa kamu tidak menjawab teleponmu!?”

Melempar barang, memecahkan barang, berteriak, mengintimidasi, kekerasan fisik dan emosional.

Terus terang, jika Anda mulai mencium kecemburuan dalam hubungan Anda, Anda harus mempertimbangkan dengan kuat apakah akan melanjutkan hubungan itu atau tidak. Jika mereka tidak mengerjakannya, itu akan menjadi lebih buruk dan mungkin tidak akan pernah menjadi lebih baik.

Jika mereka mengerjakannya, itu mungkin masih menjadi lebih buruk sebelum memiliki kesempatan untuk menjadi lebih baik. Dan jika Anda merasa terancam atau tidak aman, bicarakan dengan terapis atau hubungi hotline kekerasan dalam rumah tangga dan dapatkan bantuan profesional.

Kecemburuan dan kontrol dalam hubungan romantis biasanya hanya puncak gunung es. Anda tidak ingin menyia-nyiakan tahun-tahun hidup Anda dalam hubungan semacam itu dan bertahun-tahun kemudian berurusan dengan trauma dan kerusakan emosional yang akan ditimbulkan oleh hubungan semacam itu. Orang-orang tidak keluar dari hubungan itu tanpa cedera.

Masih tidak yakin apa yang harus dilakukan ketika dihadapkan dengan orang yang cemburu? Baik itu pasangan, teman, anggota keluarga, atau rekan kerja, ada baiknya mendapatkan saran ahli tentang masalah tersebut untuk menemukan resolusi terbaik. Jadi mengapa tidak mengobrol online dengan salah satu pakar dari Relationship Hero yang dapat membantu Anda menyelesaikan masalah. Cukup klik di sini untuk mengobrol.